|
16.02.2006
Quelle: Petra Kawaters
|
|
Seite 3 von 4
Auch die „richtigen“ Nomaden bauen zu aller erst ihre Zelte wieder auf. Dies gilt auch für die Großstadtnomaden, wenn sie zusätzlichen Druck vermeiden wollen. Also, als erstes alles Notwendige für eine Kuschelecke, das entsprechende Licht, Musik und eine angenehme Nachtruhe einleiten. Dann kann es ohne Stress an die Feinarbeit bei der Gestaltung des neuen Domizils gehen. Wer des öfteren umzieht, sollte sich außerdem eine kleine Kartei an Umzugsunternehmen zulegen, die bundesweit vertreten sind und mit denen man schon gute Erfahrungen gemacht hat. Eine Liste mit den Punkten, die bei einem Umzug abzuarbeiten sind, erleichtert das Wanderleben und lässt den Kopf für wirklich Wichtiges frei.
Aber auch der Job will angegangen werden. Besonders computergebundene Businesser kennen die Faust im Nacken. Unangenehme Verspannungen lösen sich, wenn folgender Übung einige Minuten gegönnt werden:
Den Kopf beugen, als wolle man die Brust mit dem Kinn berühren. Dabei dehnt sich der Nackenmuskel. Die Spannung einen Moment halten. Dann den Kopf langsam von der einen zur anderen Seite bewegen und dabei die Spannung im Nacken bewusst wahrnehmen. Jetzt entspannen und den Kopf in eine bequemere, natürlichere Position zurückkehren lassen.
|
Home 
Gesundheit 
Login
Fitt statt
fett: Frühjahrszeit - Diätzeit
