Mit dem Zusammenhang zwischen der Schlafdauer und Gewichtszunahme haben sich bereits verschiedene Studien mit unterschiedlichen Ergebnissen beschäftigt. Zuverlässigere Daten kommen nun von einer großen Studie, an der 68.183 Frauen im Alter über 16 Jahre teilnahmen.

In der so genannten "Nurses Health Study" füllten die Teilnehmerinnen einen umfangreichen Fragebogen aus, in dem sie unter anderem Auskunft über ihre Schlafgewohnheiten gaben. Die Fragebogenaktion begann im Jahre 1986 und wurde dann alle zwei Jahre bei den Befragten wiederholt.

Frauen, die während des Nachbeobachtungszeitraums von 16 Jahren pro Nacht höchstens fünf Stunden schliefen, haben durchschnittlich 1,04 Kilogramm mehr an Gewicht zugenommen als jene Frauen, die sich regelmäßig mindestens sieben Stunden pro Nacht schliefen. Frauen mit einem Schlafrhythmus von sechs Stunden nahmen im Vergleich zu den sieben Stunden-Schläferinnen 0,68 Kilogramm mehr an Gewicht zu.

Mit abnehmender Schlafdauer steigt das Risiko des Übergewichts bei einen Body Mass Index von mehr als 30 kg/m2. Dies zeigt der Vergleich zwischen fünfstündigem bzw. sechsstündigen Schlaf zum siebenstündigen Schlaf (15 bzw. 6 Prozent höheres Risiko). Auch nach Berücksichtigung von Bewegung und Kalorienaufnahme war der Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Body Mass Index noch klar messbar.

Weitere Informationen: Associated Professional Sleep Societies - 2006 annual meeting (Abstract 349)

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