Mit Atemtechniken, Bewegung und positiver Einstellung beeinflussen Menschen ihre Stimmung und verbessern ihre Leistung. So lassen sich mit einfachen Methoden das persönliche Glück und beruflicher Erfolg steigern. Ein neuee Hörbuch vermittelt praktische Strategien und Techniken zum Selbstmanagement – per MP3-File oder CD, zuhause oder unterwegs.

business-wissen.de hat mit dem Karateweltmeister und Management-Coach Jörg Gantert zahlreiche Tipps und praktische Übungen für den Stressabbau und die persönliche Regeneration in ein Hörbuch gepackt. Der Hörer lernt, mit welchen Atemtechniken er neue Energie tanken kann, wie er mit Bewegungsabläufen seine innere Balance wieder findet und wie er mit mentalen Übungen positive Gedanken entwickelt.

Die körperliche und geistige Verfassung, Stimmung und Leistungsbereitschaft werden von drei Komponenten bestimmt. Erstens: Der physiologische Zustand, der sich aus Atemmuster, Körperhaltung, Muskelspannung und Mimik zusammen setzt. Zweitens: Die Art und Weise, wie wir Situationen, Umstände oder Ereignisse bewerten, also Gedanken, Vorstellungen sowie Bilder, die der Mensch ständig in seinem Gehirn erzeugt. Drittens: Die Vitalitäts- und Energiefaktoren Schlaf, Ernährung und Erholung.

Schnell, einfach und effektiv lernt der Hörer zuhause oder unterwegs, wie er so Stress abbaut und Energie tankt. Das Hörbuch kann als MP3-File oder als CD auf der Webseite von business-wissen.de heruntergeladen oder bestellt werden.

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